Categoría: Cardio Fitness

El primal movement, también conocido como movimiento primal o movimiento animal, es una disciplina que recupera patrones de movimiento básicos que el cuerpo humano ha utilizado de forma natural desde sus orígenes evolutivos. Inspirado en cómo se mueven los animales —gatear, rodar, empujar, arrastrarse o desplazarse sobre cuatro extremidades— este…

Música y motivación: una conexión emocional La música tiene el poder de transformar por completo nuestro estado de ánimo, alterar nuestra percepción del entorno y, sobre todo, motivarnos a movernos. Esta conexión emocional tan profunda ha sido ampliamente estudiada por la ciencia del deporte, demostrando que la música es un…

La relación entre las hormonas y el rendimiento deportivo El cuerpo humano es una complicada red de sistemas interconectados, y entre ellos, el sistema endocrino, cumple un papel fundamental en la regulación del rendimiento físico. Las hormonas, sustancias químicas que viajan por el torrente sanguíneo, actúan como mensajeros que controlan…

¿Qué es el TRX? El entrenamiento en suspensión, también conocido como TRX (Total Resistance Exercises), es un sistema de ejercicio funcional que utiliza cintas ajustables ancladas en un solo punto para permitir entrenamientos con el propio peso corporal. Este método aprovecha la fuerza de la gravedad y la inestabilidad generada…

El término “deload week” hace referencia a una semana de descarga o descompresión dentro de una rutina de entrenamiento. Durante este período, se reduce la carga de trabajo de forma intencionada: menos peso, menos volumen o menos intensidad. Aunque pueda parecer contradictorio, entrenar menos durante una semana puede generar beneficios…

El rendimiento deportivo no depende únicamente de la condición física, la técnica o la preparación nutricional. Las emociones juegan un papel determinante, a menudo subestimado, en la capacidad de una persona para entrenar, competir y alcanzar sus metas. Alegría, miedo, frustración, motivación o ansiedad influyen directamente sobre el cuerpo y…

La importancia del fitness inclusivo El fitness inclusivo es un enfoque que busca adaptar las actividades físicas y los entrenamientos para que todas las personas, sin importar sus capacidades o condiciones físicas, puedan participar activamente y disfrutar de los beneficios del ejercicio. Especialmente para quienes tienen diversidad funcional, contar con…

Entrenamiento con conciencia: mucho más que mover el cuerpo Durante años, el ejercicio físico se ha considerado principalmente una herramienta para mejorar la salud en varios aspectos tales como la cardiovascular, mantener un peso adecuado o ganar masa muscular. Sin embargo, en la actualidad, cada vez más profesionales de la…

La relación entre salud dental y rendimiento físico va mucho más allá de la estética o la higiene. En los últimos años, diversos estudios han demostrado que una boca sana puede marcar la diferencia en el desempeño deportivo y en la calidad de vida de cualquier persona activa, ya sea…