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26
Dic
Es posible tener hábitos saludables en Navidad
La navidad es una época de celebraciones, reuniones familiares y, en muchos casos, excesos. Sin embargo, mantener hábitos saludables en navidad no solo es posible,…
20
Dic
Operacion bikini post-navidades: equilibrio, ejercicio y bienestar
Las fiestas navideñas son ese momento del año en el que todos disfrutamos de reuniones familiares, dulces tradicionales y alguna que otra comida copiosa. Con…
17
Nov
Prueba ya el ejercicio en pareja
Hacer ejercicio no solo mejora nuestra salud física y mental, sino que también puede convertirse en una actividad social y divertida cuando se realiza acompañado.…
16
Nov
A qué hora es más adecuado ir al gimnasio según tu rutina
Elegir la mejor hora para tu rutina de gimnasio puede marcar la diferencia en tus resultados y en cómo te sientes al entrenar. Aunque no…
16
Nov
Turismo deportivo: Descubre una forma única de viajar
El turismo deportivo es una tendencia en auge que combina dos pasiones: viajar y practicar deporte. Más que una simple actividad, este tipo de turismo…
13
Nov
Ejercicios de respiración para relajarse
La respiración es una herramienta poderosa para mejorar nuestro bienestar físico y mental. Incluir ejercicios de respiración en tu día a día puede ayudarte a…
10
Nov
Rutina de ejercicios de fuerza en el gimnasio
Incorporar una rutina de ejercicio de fuerza en el gimnasio es fundamental para mejorar la salud, aumentar la resistencia y alcanzar una buena condición física.…
28
Oct
Cómo iniciarte en el mundo del running
El running es una de las actividades físicas más practicadas y beneficiosas que puedes incorporar a tu rutina de ejercicio. No solo mejora tu condición…
Ideas para comer antes y después de entrenar
Para obtener los mejores resultados al entrenar, lo que comemos antes y después de entrenar es fundamental. Los desayunos saludables que consumimos luego de hacer…
25
Oct
Box N8 el gimnasio en el centro de Madrid que revoluciona el fitness
Encontrar un gimnasio en el centro de Madrid que ofrezca un servicio completo y que además fomente una comunidad activa y unida es complicado. Sin…
24
Oct
Errores comunes en el gimnasio y cómo evitarlos
Entrenar en el gimnasio es una excelente forma de mantenernos activos, mejorar nuestra salud y alcanzar metas personales, ya sea ganar fuerza, aumentar resistencia o…
21
Oct
Cómo mantener la motivación en el gimnasio
Mantener la motivación para ir al gimnasio puede ser un desafío, especialmente después de las primeras semanas de entusiasmo. Sin embargo, es fundamental encontrar maneras…
21
Oct
Cómo empezar a entrenar en el gimnasio
Iniciar una rutina de entrenamiento en el gimnasio puede ser una experiencia emocionante y transformadora, pero también puede ser intimidante para quienes no tienen experiencia…
18
Oct
Box N8 el gimnasio más completo de Madrid centro
Si estás buscando un gimnasio en Madrid centro que ofrezca una amplia variedad de actividades y una tarifa irresistible, Box N8 es tu mejor opción.…
16
Oct
Pilates con máquinas, la tendencia en el deporte que no puedes perderte
En el mundo del fitness, las tendencias van y vienen, pero algunas se quedan por sus beneficios inigualables. Una de esas tendencias que ha ganado…
La dieta cetogénica y sus beneficios
¿Qué es la dieta cetogénica y en qué Consiste? La dieta cetogénica, comúnmente conocida como dieta keto, es un régimen alimenticio que se centra en…
15
Oct
Cómo adelgazar sin sufrir el efecto rebote
Uno de los aspectos clave para adelgazar y mantener el peso a largo plazo es adoptar una dieta saludable y equilibrada, con un enfoque en…
14
Oct
La importancia del descanso activo en el gimnasio
Cuando nos adentramos en el mundo del fitness y el entrenamiento en el gimnasio, es común escuchar sobre la importancia del descanso. Sin embargo, el…
09
Oct
Ejercicios de Fuerza en tu Rutina de Entrenamiento
Los ejercicios de fuerza son fundamentales para mantener un cuerpo equilibrado y saludable. No solo ayudan a ganar masa muscular, sino que también mejoran la…
08
Oct
Cómo Organizar tu Tiempo para Hacer Ejercicio
Mantener una rutina de ejercicio constante puede ser complicado cuando tienes un día a día ocupado, pero con una buena organización, es posible encontrar el…
04
Oct
Tips para tu Primera Media Maratón
Correr una media maratón es un desafío emocionante que requiere preparación, disciplina y determinación. Con sus 21 kilómetros de recorrido, no es solo una prueba…
02
Oct
Top 3 Aplicaciones para Monitorizar el Ejercicio
En la era digital, llevar un control preciso de tus entrenamientos es más fácil que nunca gracias a diversas aplicaciones de ejercicio. Estas herramientas no…
01
Oct
Zapatos Ideales para el Running
Cuando se trata de correr, uno de los factores más importantes a tener en cuenta son los zapatos de running. Un calzado adecuado no solo…
26
Sep
Solo Frutas y Verduras para Adelgazar
A la hora de adelgazar, muchas personas recurren a dietas extremas que se basan en consumir únicamente frutas y verduras. Aunque estos alimentos son esenciales…
24
Sep
Ejercicios Abdominales: Guía Completa para Fortalecer tu Core
Los ejercicios abdominales son esenciales para desarrollar un core fuerte y estable, lo que no solo mejora la apariencia física, sino que también ayuda a…
20
Sep
Press de Banca: Beneficios, Uso Correcto y Mitos
El press de banca es uno de los ejercicios más populares y efectivos para desarrollar la fuerza del tren superior. Esta máquina, ampliamente utilizada en…
19
Sep
Natación en Piscinas Climatizadas: Beneficios y Consejos para Mantenerte Activo
La natación es uno de los ejercicios más completos que puedes realizar. No solo mejora tu resistencia cardiovascular, sino que también fortalece todo tu cuerpo,…
18
Sep
Sentadillas: Mitos, Beneficios y Consejos
Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos y efectivos que puedes realizar en cualquier rutina de entrenamiento en tu gimnasio. Son ideales para…
16
Sep
Diferentes Tipos de Máquinas en un Gimnasio
En cualquier gimnasio, las máquinas de gimnasio son una herramienta fundamental para realizar ejercicios de manera eficiente y segura. A través de estas máquinas, puedes…
16
Sep
Alimentos Saludables en Otoño
Con la llegada del otoño, nos despedimos del verano y damos la bienvenida a una nueva temporada llena de cambios en el clima y, sobre…
11
Sep
Ejercicio en los Niños ¿Aire libre o Gimnasio?
En la actualidad, el sedentarismo entre los niños es una preocupación creciente. Con el avance de la tecnología y el tiempo dedicado a actividades digitales,…
06
Sep
La importancia del estiramiento en el gimnasio
El estiramiento después de entrenar en el gimnasio es una parte fundamental que muchos pasan por alto. Aunque los ejercicios de fuerza y cardio son…
06
Sep
Combinar ejercicio en casa y en el gimnasio: La fórmula perfecta para mantenerte en forma
En la actualidad, muchas personas optan por combinar ejercicio en casa y en el gimnasio como una manera efectiva de mantenerse en forma y lograr…
04
Sep
Ejercicios con Mancuernas: Beneficios e Inconvenientes
Los ejercicios con mancuernas son una de las formas más versátiles y efectivas de entrenamiento con pesas. Estos ejercicios son populares tanto entre principiantes como…