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Categoría: Blog

Dieta pre y post entrenamiento.

Qué consumir antes y después de hacer ejercicio

¿No sabes qué alimentos tomar antes y después de ejercitarte? La alimentación juega un papel crucial en la consecución de los objetivos del ejercicio físico y el bienestar general. Prepararse para una sesión de entrenamiento no solo implica el calentamiento y los estiramientos previos, también es esencial prestar atención a…
deporte en verano

Consejos para practicar deporte en verano

El verano es una época ideal para mantenerse activo y disfrutar del buen tiempo al aire libre. Sin embargo, las altas temperaturas pueden representar un desafío para quienes desean seguir una rutina de ejercicio. En Box N8 , entendemos la importancia de mantenerte en forma durante todo el año, por…
Cuidar tu salud física y mental.

El mejor ejercicio para cuidar tu salud física y mental

El mejor ejercicio para cuidar tu salud física y mental es también el más sencillo. El yoga, las clases de baile y la natación son considerados excelentes para la salud integral. Sin embargo, requieren asistencia a clases o instalaciones adecuadas, especialmente en el caso de la natación durante el invierno.…
ejercicios de pilates y yoga

¿Yoga o pilates? Eligiendo la disciplina ideal para ti

La decisión entre yoga y pilates depende de tus objetivos individuales y preferencias personales. Si buscas una disciplina que te ayude a alcanzar un estado de bienestar físico, mental y espiritual, el yoga puede ser una excelente opción. Si tu enfoque principal está en el fortalecimiento muscular, la mejora de…
alimentos dieta combinar ejercicio

Elige tu dieta para combinar con ejercicio

No existe una única dieta que sea perfecta para combinar con el ejercicio, ya que lo mejor dependerá de tus objetivos individuales y de tu estilo de vida. Sin embargo, hay algunos principios generales que puedes seguir para crear una dieta que te ayude a alcanzar tus objetivos de fitness…

La fascia muscular y su impacto en el rendimiento deportivo

La Fascia muscular: Un componente clave en el rendimiento deportivo La fascia muscular es un tejido conectivo que envuelve y soporta los músculos, huesos y órganos del cuerpo. Aunque a menudo es pasada por alto en comparación con otros componentes del sistema músculo-esquelético, la fascia desempeña un papel crucial en…
personas haciendo ejercicios de cardio

Cardio, el ejercicio más efectivo y popular.

El ejercicio cardiovascular, comúnmente conocido como cardio, es una de las formas más efectivas y populares de mantenerse en forma y mejorar la salud general. Incorporar el cardio en tu rutina diaria no solo te ayuda a quemar calorías y perder peso, sino que también ofrece una amplia gama de…
Mujer haciendo pilates en máquina en Madrid

Pilates en Madrid: Beneficios y oportunidades

Pilates en Madrid: Beneficios y oportunidades En una ciudad como es Madrid, donde el ritmo de vida puede ser caótico, es fundamental encontrar momentos para cuidar de nuestra salud y bienestar. Una excelente manera de lograrlo es a través de la práctica del pilates, una disciplina que combina fortalecimiento muscular,…

Todo sobre los complementos alimenticios para el entrenamiento

Conseguir el resultado que buscas de tus entrenamientos en el gimnasio no es una tarea sencilla. Muchos amantes del mundo fitness recurren a complementos alimenticios para potenciar su rendimiento y alcanzar sus objetivos más rápidamente. Estos complementos, cuando se utilizan de manera adecuada y en combinación con una dieta equilibrada…